Ademhalen, dat doe je toch vanzelf? Ja! Maar je kunt je manier van ademhalen beïnvloeden. Ademhalingsoefeningen kunnen je laten ontspannen. Je kunt zelf actief je ademhaling beïnvloeden met als resultaat stressreductie, emotieregulatie en meer energie. Genoeg redenen om je ademhaling verder te onderzoeken en optimaal te benutten. In mijn ademsessies kan ik je hierbij verder helpen. Met als gevolg meer rust in je hoofd, meer jezelf zijn, je lichamelijk beter voelen, met meer vertrouwen keuzes maken, minder moe en meer energie.
Weinig mensen hebben aandacht voor de manier waarop ze ademen. Het onderbewuste slaat ervaringen en emoties op. Deze energie kan zich vastzetten in je lichaam. Ga maar na hoe je lichaam verandert als je boos, bang of verdrietig bent. Adem coaching leert je ademhalings- technieken om in contact met jezelf te komen op 4 niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Het ontstijgt het niveau van denken. Een juiste ademhaling is de basis voor meer ontspanning en energie. Wetenschappelijk is het effect van ademtechnieken vastgesteld. Door je adem te gebruiken krijg je meer energie en ontspanning. Sommige mensen komen met een concrete hulpvraag, anderen hebben het gevoel “niet goed te ademen” of hebben last van ‘vage klachten’ of chronische stressklachten en hebben tot die tijd dit nog nooit in verband gebracht met de ademhaling. Omdat ademen voor verandering zorgt op alle niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel, is veelal na een paar sessies verbetering merkbaar.
Ontdek zelf de effecten van ademtechnieken, gratis thuis te proberen.
Ons ademhalingssysteem kunnen we indelen in buikademhaling, middenrifademhaling en borstademhaling. Door deze drie systemen te openen en te intensiveren krijg je een optimale zuurstofopname, wat zorgt voor een gezonde stofwisseling en vitaliteit. Daardoor voel je je energieker en meer ontspannen.
Ontdek het in een kennismakingssessie
Ontdek wat jouw adem je te vertellen heeft!
