Adem je stress weg

In zes weken help ik je om op verschillende niveaus deze problemen aan te pakken, inzicht te krijgen en ruimte creëren. Met de ademhaling als basis. Zodat je het kan toepassen wanneer jij dat wilt. Op jouw manier, want daar zit je kracht.

Zoals gezegd je ademhaling is de basis, wat invloed heeft op je emotionele en fysieke gezondheid. Dit is wetenschappelijk aangetoond, daar is niets zweverigs aan.

Bij stress is er vaak sprake van een hoge ademfrequentie. Hoge ademfrequentie is wanneer je in actie bent niets mis mee, juist nodig. Maar wanneer je in rust bent en je nog steeds een hoge ademhaling hebt, kan je niet herstellen. Het gevolg is dat je je moe en gestrest gaat voelen.

Dit traject biedt je de mogelijkheid dit patroon te doorbreken. Voor een goede balans is het nodig dat actie opgevolgd wordt door ontspanning. Hier zorgt je parasympatische zenuwstelsel voor. Bij chronische stress sta je continue in de ‘actie stand’ en lukt het niet meer om in de ‘rust-stand’ te komen. De negatieve gevolgen van chronische stress worden vaak te laat herkend en erkend, maar het kan voor fikse gezondheidsproblemen zorgen.

Door deel te nemen aan deze training werk je op natuurlijke wijze aan stressreductie. Je leert via ademoefeningen hoe je je lichaam en geest weer tot rust kan laten komen! Kortom, je leert hoe je op ieder moment je ademhaling kan inzetten voor jezelf.

Het adem je stress weg traject is een goede basis om jezelf te resetten. In deze training wordt je herstellende vermogen aangesproken, waarna je zal merken dat je makkelijker tot gezondere keuzes komt.

In dit traject wordt er gebruik gemaakt van verschillende ademtechnieken en bio-feedback apparatuur. Door de zogenoemde ‘balance manager’ kan ik je feedback geven op je huidige hartslag variabiliteit. Door oefeningen leer je vervolgens wat stress en ontspanning met je lichaam kan doen. Je krijgt meer inzicht hoe jouw lichaam fysiek reageert op verschillende prikkels. Dit inzicht helpt je om je lichamelijke reactie op de prikkels te veranderen om zo beter in balans te blijven.